脾胃虚寒的主要病因是，不良的饮食习惯，如饮食不节制,经常吃冷饮或冰凉的食物引起. 所以需养成良好的饮食习惯,还有脾胃虚寒病人，可多吃胡椒猪肚汤,生姜水.胡椒和生姜是健胃,暖胃的调味品,可以调理好脾胃虚寒的病症.

小孩的身体机能都没有完全发育成熟,这时候如果儿童长期的饮食不规律、过食生冷食品或长期服用抗生素或是某些疾病(如慢性肺炎)后引起。就会出现脾胃虚弱等状况。预防脾胃虚弱一定要喂养得当，不过食肉类食品，避免伤食;不要滥用一些清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，以免苦寒伤胃;不过食零食等。 脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡。