你这种情况可以去找老中医，要老中医把脉辩证，根据你个人的体质来调配你所需要的草药来泡茶喝，凉茶适合肠胃湿热证，疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚的人喝。