你好，便秘主要与与不良饮食及生活习惯有关，需要及时进行生活方式的调整，可以适当服用双歧杆菌或乳酸杆菌调节肠道菌群。日常生活中需注意休息，避免久坐，饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，养成定时排便的习惯。