根据你的描述，我建议你可以服用药物黄连上清丸下火，平时要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果。嘴巴上火，可以服用口炎清颗粒，黄连上清片，牛黄解毒片。平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果。