长时间的睡眠不足，对身体的危害太大的，不能忽视这个问题，一定要尽快的查找到造成睡眠质量障碍的病因，这样才好治疗的，不能有任何的忽视，这样都是会影响到以后正常的生活上班。要好好的调养好身体，不能太劳累、疲乏，在情绪上也不能出现太大的波动。到一家医院内科检查一下是需要的。

长时间的睡眠不足，会耗伤气血，引起气血不足，出现心慌气短，导致精神不佳，全身没有力气，头昏头晕，影响工作，生活和学习，大脑得不到休息，还会出现免疫力下降，容易出现感冒。还会增加心脑血管疾病的发病几率，危害相当多，所以必须保证充足的睡眠。