你首先要做好作息规律，晚上不要熬夜，11:00准时睡觉，白天可以多做运动，下午以后不要喝咖啡喝浓茶，晚上可以喝杯牛奶。你天天熬夜人的生物钟也会紊乱的。建议到医院神经内科进行系统的抗癫治疗。