长期的睡眠不足会产生比较多的负面影响，主要有以下几种的不良反应：第一，最直接的是导致精神上的萎靡不振，引起身体上的乏力、头痛等症状，而且会导致注意力的不集中，影响学习、工作状况。第二，比较严重危害是对精神的损伤，会导致神经虚弱。