如果你平时喝的水太少，并且你的身体很容易因为缺水而发炎，并且你想喝茶来消火，那么建议你使用枸杞菊花茶。因为菊花本身具有清热泻火的功能，对改善口干非常有效。喝菊花茶时，一般不介意加入冰糖，因为加入冰糖会削弱菊花茶的清热效果。

上火可以喝菊花茶，喝水时在杯子里放入4粒菊花，然后用沸水冲泡，还可以在杯子里放点冰糖，也可以喝金银花茶，直接用沸水冲泡。另外绿茶也可以。同时要注意休息，不要熬夜，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。饮食上要避免辛辣刺激性的食物。祝健康！