脾胃虚寒通常表现为手足不温，胃隐痛，拉肚子等建议注意饮食，避免吃凉性食物，有绿豆，豆腐，黑木耳等。多吃羊肉，牛肉辣椒，红糖等温补的食物，避免喝冰镇的饮料，养成良好的作息习惯，避免熬夜。积极参加体育锻炼，增强体格。保持良好的心态，避免紧张、焦虑。

你好根据你的描述，这种情况有可能是平时饮食不当饮食不规律等原因导致的脾胃虚寒体质虚弱。建议你平时最好是清淡易消化饮食，注意腹部保暖不要吃辛辣生冷刺激性的食物，要少吃多餐可以食补药物治疗同时进行，可以服用人参健脾丸三九胃泰颗粒。