脾胃虚弱，除了久病体弱，先天禀赋不足引起，年轻人多由于饮食不节，暴饮暴食导致。所以调理脾胃首先应该消除诱因，注意生活有规律，不要熬夜，劳逸结合，不要暴饮暴食，饮食以清淡为主，新鲜水果以及蔬菜都可以食用，可以吃牛肉，鸡肉，鱼，西红柿等都可以。

脾胃虚弱是一个脾虚证，患者表现为气虚乏力、脘腹胀满、食少纳呆、消化不良等。服用一些药食两用的药物进行食疗，一般包括下面的这些食物：1、山药：具有健脾补气的作用，可以蒸食、煮粥服用，也可以配中药一起食用，如人参、党参、黄芪等；2、大枣：具有补气养血，健脾化湿的作用；3、扁豆：炒菜的时候，加部分扁豆，也可以治疗脾胃虚弱证。脾胃虚弱是一个脾虚证，患者表现为气虚乏力、脘腹胀满、食少纳呆、消化不良等。服用一些药食两用的药物进行食疗，一般包括下面的这些食物：1、山药：具有健脾补气的作用，可以蒸食、煮粥服用，也可以配中药一起食用，如人参、党参、黄芪等；2、大枣：具有补气养血，健脾化湿的作用；3、扁豆：炒菜的时候，加部分扁豆，也可以治疗脾胃虚弱证。