首先得调整一下自己的睡眠，可以睡前泡脚，不要玩电子产品，必要时可以服用药物。可以服用健脑补肾丸，人参归脾丸，朱砂安神丸等。上火或感冒时停服。或在当地中医望闻问切的基础上进行中药治疗。同时加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽，打太极拳等,贵在坚持。

睡眠不足建议吃以下几种药物:第一种，天舒胶囊，可以用来治疗神经紧张、焦虑从而引起的睡眠质量不佳，具有良好的改善神经功效，还可以用来治疗血管神经性头痛；第二种，复方羊角颗粒、去痛片、消炎痛之类的药物，可以用来治疗神经衰弱引起的睡眠不足，还可以缓解神经衰弱所导致的神经性头痛；第三种，百乐眠，可以有效的促进睡眠。睡眠不足建议吃以下几种药物:第一种，天舒胶囊，可以用来治疗神经紧张、焦虑从而引起的睡眠质量不佳，具有良好的改善神经功效，还可以用来治疗血管神经性头痛；第二种，复方羊角颗粒、去痛片、消炎痛之类的药物，可以用来治疗神经衰弱引起的睡眠不足，还可以缓解神经衰弱所导致的神经性头痛；第三种，百乐眠，可以有效的促进睡眠。