考虑您是脾胃功能紊乱，引起的消化不良，脾胃湿热症状，与不良生活习惯有一定关系，需要配合健脾养胃药物调理。建议您注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里穴，脾俞穴，胃腧穴，配合口服保和丸和柴胡桂枝汤调理治疗。