睡眠不足导致的头疼，主要是对症治疗。疼痛的时候可以遵医嘱服用布洛芬胶囊或者正天丸、西比灵等药物，可以多做局部热敷，也可以做做按摩，缓解头疼的症状。多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，注意不要吃脂肪、胆固醇含量高的食物，也不要吃辛辣、刺激性的食物。如果是入睡困难或者睡眠的质量不好，可以通过饮食、运动等方法调理，主要是多参加户外运动，多吃一些有安神作用的食物，也可以服用镇静、安神和催眠的药物，调理一段时间。