最近这段时间睡眠质量极差,一晚上睡眠时

2020-07-17 10:31发布

最近这段时间睡眠质量极差,一晚上睡眠时间短的话三四个小时,有时候还醒一两次,有时候还好一点,能睡五六个小时吧,这两天更严重了,前天凌晨三四点才睡,五点多就醒了,中途又醒了一次没看时间,八点多就起来了,...

最近这段时间睡眠质量极差,一晚上睡眠时间短的话三四个小时,有时候还醒一两次,有时候还好一点,能睡五六个小时吧,这两天更严重了,前天凌晨三四点才睡,五点多就醒了,中途又醒了一次没看时间,八点多就起来了,昨天四点多才睡,八点起来的。我一直属于那种多梦的。这段时间头也很痛,怎么缓解啊
5条回答
2020-07-17 11:27
女性出现睡眠质量极差,一晚上睡眠时间短的话三四个小时,有时候还醒一两次,考虑以下病因引起,第一需要考虑上床过晚,生物钟紊乱导致的,第二考虑植物神经功能紊乱导致。建议服用刺五加片,谷维素片和维生素B1片治疗,同时需要保证十点钟以前上床,上床以后不能玩手机,同时进行深呼吸调整。

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