月经期间出现头晕恶心，是常见的月经期不适症状之一，叫经期综合症。月经期间体内激素发生明显的变动，再加上子宫内膜脱落出血，子宫收缩，临床上就会出现一系列的不适症状，比如说头晕头痛，乳房胀痛，烦躁，失眠等。建议注意休息，注意保暖，保证充足的睡眠，少吃辣椒等辛辣刺激性的食物。可以每天晚上拿热水泡一下脚，改善一下全身血液循环。多吃点小米粥都容易消化的食物，不要吃过硬的食物。