月经期间尽量不要碰凉水，因为凉水会影响子宫的收缩， 造成月经血过多，或者是月经周期延长。建议月经期间尽量不要碰凉水，注意保暖，可以每天晚上拿热水烫一下脚，促进血液循环。注意外阴卫生，勤换卫生巾，不要剧烈运动，少吃辣椒等辛辣刺激性的食物，如果月经血过少或者是有血块的话，可以口服红糖姜水，促进月经血的排出，如果痛经比较厉害，不能耐受，可以口服布洛芬止痛治疗。