女性在来月经期间可以吃喝牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质，能够补充体内的蛋白质需求，使身体更健康，对月经周期和月经量没有什么影响。建议女性在月经期间尽量少吃生葱，生姜，生蒜，辣椒等辛辣刺激性的食物，冰激凌等生冷的食物也尽量不要吃。注意休息，不能够剧烈运动，注意保暖，可以口服红糖姜水，促进月经血的排出，也能够减少痛经和月经期间有血块的发生。