如果奶水不够，你可以多用温水热敷乳房，保持腺管的通畅，同时多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多进食排骨汤，鸡汤，鱼汤，猪手增加奶水效果是不错的。平时多喝小米粥也是可以增加奶水的。建议，你可以根据自己的情况酌情处理吧，平时一定保持愉快的心情，保证足够的睡眠，不要有压力，减少一切刺激性因素。

如果女性在哺乳期的时候奶水不够，那就需要进行追奶，以促进乳汁的分泌，保证宝宝的奶量。首先需要尽量注意休息，避免熬夜劳累，对于心情不佳的女性，还需要调节心态，放松心情，因为情绪也会影响泌乳素的分泌，导致乳汁分泌减少。然后要摄入大量高蛋白类食物，比如多喝鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，同时还可以找中医面诊，开中药来进行催乳，必要的时候还要请催乳师催奶。奶水不够要找出造成奶水不足的原因，给予针对性的治疗。有营养不良的，要适当的增加营养补给，脾胃虚弱的可以口服健脾丸，内分泌紊乱造成泌乳素不足的可以适当口服催奶药或食疗。同时要保证良好的心情和规律的睡眠，清淡营养的饮食。适度的运动或者做一些产后健身操，促进身体的恢复有利于分泌乳汁。