这是因为夏季天气炎热，全身的血管扩张，大脑相对性的供血不足，所以有犯困的感觉。夏季昼长夜短，要早睡早起，中午要睡半个小时左右。保证充足的睡眠，避免熬夜劳累。????????坚持锻炼身体，选择合适的运动方式，如散步、快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，时间选择在早晨或晚间，避开中午炎热的时间，多喝白开水，不要喝过凉的冰水，饮食以清淡好消化为主，避免辛辣刺激、荤腥厚味。