气血亏虚是由于饮食铁摄入不足，导致身体贫血，需要补充丰富的铁的食物。建议吃一些富含铁的食物包括菠菜、豆制品、胡萝卜、蘑菇、芝麻酱、芹菜、真菌、枣、枸杞、猪肝、瘦肉等。它是一种很好的铁制剂，容易被人体吸收，对胃肠无刺激性，不会产生恶心、呕吐、拉肚子等副作用，建议注意休息。

气血亏虚，主要是和生活不规律以及营养不均衡都是有直接关系的。建议你平时多注意生活有规律，不要熬夜，善于缓解压力，调整良好的心态，才能够保证内分泌的正常，饮食上不偏食，尽量多吃鱼肉，红肉，排骨，鸡蛋，牛奶等等含有蛋白质和铁质比较丰富的食物，同时保证充足的睡眠。可以吃中药八珍汤，十全大补汤