气血不足、体虚每天排糖水，对温气和血液非常有益，饮食注意不要吃冷食，多吃瘦肉或新鲜蔬菜，新鲜蔬菜中含有多种维生素，对调理气血非常有益，气血不足、体虚，最好从饮食调理出发，在平常的时候多吃乳制品和大豆制品，因为这类食品中含有的大豆异黄酮也含有足够的蛋白质，时常吃这种食物，可以调节气血不足、体虚。

一般要有气血不足的患者，绝大多数会表现为月经量少、月经色淡、周身无力、全身乏力、面色晃白、舌淡、苔白、脉沉迟无力这样的症状。所以气血亏虚、气血不足要想调理，一般可以吃点补气养血的药。一般中成药像当归养血颗粒、气血和胶囊或者乌鸡白凤丸、益母草颗粒。如果想更系统更好的调理，可以到医院找中医大夫，医生会根据你的舌苔和脉象来选择相应的中药来对症治疗。如果不方便去，就用中成药。如果方便，直接可以吃点中药会更好。