你好，从你描述的那个小腿和脚怕冷冰凉的情况来看，考虑是符合肾阳虚的临床表现的。建议你的这个情况，针对这种肾阳虚的表现，是可以口服金贵肾气丸进行治疗的，建议你也可以考虑口服桂附地黄丸进行治疗，也是可以的，平时应该养成锻炼身体的习惯，对这种情况也会有一定的帮助作用的。