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睡眠
老人严重失眠怎么办整夜整夜都睡不着
2022-07-18 17:22
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精神心理科
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老人严重失眠怎么办整夜整夜都睡不着补充说明:老人严重失眠怎么办整夜整夜都睡不着
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尤元
1楼 · 2022-07-18 18:10.
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老人失眠睡不着觉,可以通过以下的几种方式来进行调整。首先尽量不要睡前吃得过饱,这样能够影响睡眠,可以白天尽可能多的做一些运动和锻炼,一定要注意自己的情绪,要保持情绪稳定、放松。睡前尽量不要喝浓茶、咖啡和酒这类提神的东西,来避免神经兴奋和皮层神经兴奋,影响睡眠。再一个睡前尽量不要喝太多的水,而导致夜间夜尿增多影响睡眠。一定要保持睡眠环境的温度适宜和安静,尽量不要在太嘈杂的环境下进行睡眠。如果失眠特别严重。可以通过一些辅助睡眠的药物来调理,那么常用的有甜梦胶囊、早上安神颗粒,也可以通过一些镇静安眠药来进行治疗,右佐匹克隆、阿普唑仑等。
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