手腕关节扭伤后及时的固定制动，手腕休息，再辅以其他治疗后可以快速恢复。手腕关节扭伤后首先要判断损伤的程度，分辨是否伤及骨头、肌腱、肌肉、血管、神经等。如果仅是肌肉拉伤建议立即冰敷并石膏固定制动，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用，同时阻碍局部血液，减少损伤的组织流血，从而使损伤范围不再扩大。有消肿止痛的作用。如果疼痛剧烈可以口服止痛药或者在受伤部位喷云南白药气剂，有止痛、活血化瘀的效果。抬高患肢可以有效地消肿，促进受伤肌肉恢复。一般在5到7天后疼痛及肿胀明显缓解后可以做肌肉的等长收缩锻炼，加强受伤部位血液循环，引起细胞通透性增加，为肌肉的蛋白质合成预备丰富的原料，起到修复组织的作用。一般三周后肌肉拉伤即可恢复。腕关节扭伤之后伴有剧痛和肿胀，建议至医院就诊，首先明确是否有折，然后在医师的指导下进行治疗，这才是最快康复的途径。