女生来月经了应该注意休息，保证足够的睡眠，要有规律而适度的锻炼。女生来月经了要注意控制饮食，调整生活习惯。月经期间不能有性生活和盆浴，否则会引起上行感染、子宫内膜异位症等。不要做剧烈的运动，不要进行重体力劳动。但在来月经期间也不用过度紧张，应该了解月经期轻度的不适是生理反应，要消除紧张和顾虑的情绪。如果有明显的痛经，排除生殖器的器质性病变以外，可以口服前列腺素合成酶抑制剂，其缓解痛经的有效率可以达到80%左右。建议从月经来潮就开始服用，连服2-3天。建议饮食宜清淡，不能抽烟、喝酒和过多的吃辛辣刺激未经过烹饪、温度较低的食物，同时还需注意经期卫生，勤换卫生巾和内裤，避免细菌滋生。