最近早上有点便秘的感觉，粪便在大肠停留时间过长，水分吸收过多就会导致便秘。不良的生活习惯和排便习惯，饮食物结构的影响也会诱发便秘。平时要多吃粗粮、粗纤维食物，多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，都有利于缓解便秘。还可以使用乳果糖、麻仁润肠丸、开塞露等药物调理。