气血亏虚饮食肯定要适当偏补，这样才能增强体质，可以常吃黑芝麻、胡桃、龙眼肉、动物血、动物内脏、花生、赤豆及牛羊肉、枸杞、糯米、藕等。此外，饮食中可以采取煲汤方式进补，如当归黄芪乌骨鸡，山药牛肉汤，山药百合莲子汤，参片炖鸭汤等。平时还需适当运动，也是调养气血的重要环节，比如慢跑、骑车、游泳等舒缓运动。