你这个情况可能是休息不足造成的头痛。需要注意多休息，保证充足睡眠，不能熬夜，最好在夜间十一点之前入睡；清淡饮食，多吃青菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激性食物如白酒、辣椒、浓茶、咖啡等；适当运动，坚持体育锻炼。可以口服氨基比林咖啡因片和安神胶囊治疗。