根据这种情况分析，考虑是气血比较虚弱的原因，建议可以去医院做一个血常规的检查，首先要排除贫血，如果检查没有问题，可以去中医科就诊服用中药进行调。平时要多参加户外活动，多如跑步，打篮球等等，增强体质锻炼，可以强身健体，改善这种不良情况的，平时多吃一些补气养血的食物，如当归桂圆红枣等。

考虑是脾胃虚寒导致的。建议坚持服用附子理中丸进行调理。冬天可以适当的吃一些温补的食物，比如当归生姜羊肉汤和红糖姜茶、红枣鸡蛋等。另外要加强体育锻炼，做八段锦等。注意保暖，避免着凉。晚上睡觉前可以用热水泡脚，规律作息，避免熬夜。

有可能是由于气血两虚或者是肾阳虚导致的怕冷这种现象的。可能和你的身体素质和生活习惯有关的。建议可以口服阿胶当归口服液和右归丸。平时要多吃温性食物。要多吃青菜水果的。要多喝温开水。要多运动增强抵抗力的。平时晚上睡觉前泡个热水脚的。

出现经常手脚冰凉。现在气温十三四度，我穿的也很多，但是很容易冷。晚上睡觉也是手脚冰凉睡不着，早上睡醒脚也是凉的。考虑以下病因导致，包括气血不足，体质虚弱，血液循环不畅以及贫血。建议先去内科血常规检查，如果结果正常，可以找中医望闻问切检查，明确诊断，在做治疗。

这种情况的原因很多，有原发性和继发性。首先要看身体有没有不适的地方，如果完善相关检查正常，那考虑有没有情绪因素和心理疾病的可能性。需要排除躯体方面疾病，比如甲状腺功能方面低下，贫血，营养不良，心理因素方面与焦虑症状有关。