正常的月经量为20毫升到60毫升左右，在三天3~7天属于正常的现象，请您放松心情，不必担心。建议您在月经期间要注意多休息，不要劳累，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，注意腹部保暖，不要受凉，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果及温热易消化的食物。