考虑还是乳腺增生的可能性比较大，一般都是由于体内内分泌失调，雌激素刺激增生引起的疼痛，建议去医院做个乳透或彩超检查看看是否是小叶增生.同时也可能是由于体内激素水平的波动引起的。其实主要还是注意局部的清洁卫生，避免炎症感染发炎。建议最好去医院检查看看，确诊的话可以考虑吃逍遥丸和乳癖消治疗试试的，不要吃辛辣刺激的食物为好。