可以在自己进行拔灌治疗，但是要小心以免引起不必要的麻烦，平时注意保证充足的休息时间，避免劳累疲劳等特别是不要熬夜，要有一定的良好的作息时间。平时注意注意保暖，避免感冒受凉等，以免引起不必要的麻烦注意饮食结构问题，不要吃辛辣刺激性有煎油炸的生冷硬的食物等。