平时可以多吃一些补血补气的食物，如红枣，花生，桂圆，枸杞，党参等。必要时可以在中医医生的指导下进行调理。平时要建立良好的生活方式，缓解压力，避免劳累和熬夜，保持心情愉快，保证睡眠充足。适当锻炼，增强机体免疫力。加强营养，增加蛋白质的摄入。