怎么提高基础代谢？-的回答

基础代谢

怎么提高基础代谢？

2020-07-14 03:40发布

站内问答 / 内科

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我年龄还不是很大，就有了高血压高血糖的情况，严重的影响了我的工作。检查说是自身的基础代谢率特别低，请问该怎么提高基础代谢呢？

2条回答

2020-07-14 04:28 .采纳回答

提高基础代谢的方法有多进行有氧运动如慢跑，登山等，坚持每天30-45分钟，每天多饮温开水，多进食高膳食纤维，多进食蔬菜水果，每天多进行热敷按摩全身促进血液循环。提高基础代谢要保证充足的睡眠时间，睡眠时身体器官处于休息和排毒的状态，睡眠少代谢能力会减弱，营养均衡，避免营养不良，会降低基础代谢率的。