睡眠感丧失的原因?

2020-07-10 12:20发布

前段时间情绪有些低落,经过一段时间调理后好了点,但是最近老感觉心情不好,晚上也不想睡觉,没有睡意,已经3天了,我朋友感觉我朋友的睡眠感已经丧失了,怎么办?

前段时间情绪有些低落,经过一段时间调理后好了点,但是最近老感觉心情不好,晚上也不想睡觉,没有睡意,已经3天了,我朋友感觉我朋友的睡眠感已经丧失了,怎么办?
1条回答
刘玉林
2020-07-10 12:47 .采纳回答
这是一种睡眠被剥夺的感觉。也是睡眠障碍的一种。哦,心情不好情绪低落是因为环境的压力还是因为疾病所致?睡前要调试自己的心情,在网上有很多让自己身心放松的方式。呼吸放松肌肉放松,意念放松,同时能保持自己心情的安静祥和。通过训练的去建立自己。新的睡眠规律,如果再结合催眠疗法,就会有更显著的效果。

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