怎样锻炼腰椎？-任二牛的回答

腰椎

怎样锻炼腰椎？

2020-07-10 00:14发布

站内问答 / 中医科

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四年前得了腰椎间盘明显，坐久或站久了常常感觉腰酸，有的时候大腿小腿也酸的，如果白天太劳累、疲乏的话，晚上还会头痛呕吐，怎样锻炼腰椎？

2条回答

2020-07-10 00:25

腰椎间盘突出，多发生于中老年人，一般都有腰部扭伤史，是属于本虚标实病，肾虚为本，腰椎间盘突出为标，由于外力导致腰椎纤维环破裂，髓核突出，压迫神经会产生疼痛。可以酌情的口服壮腰健肾丸，腰痛宁胶囊，腰部应该避免长时间处于同一种姿势，避免弯腰提重物，可以做小飞燕动作。