人一天的基础代谢多少大卡?

2020-10-30 22:26发布

我每天运动消耗600大卡,我三餐吃掉2000大卡,我一天就相当于消耗了1200卡路里,但是我一天摄取不到2000卡路里,请问人一天的基础代谢多少大卡?

我每天运动消耗600大卡,我三餐吃掉2000大卡,我一天就相当于消耗了1200卡路里,但是我一天摄取不到2000卡路里,请问人一天的基础代谢多少大卡?
2条回答
唐杰
2020-10-30 23:04 .采纳回答
人一天的基础代谢大约一千二百大卡,这个数值不是绝对的,年龄、性别、体重等都会有较大的影响。要减肥只有一种方法,就是消耗的热量一定要大于摄入的热量,平时坚持锻炼身体,选择合适的运动方式,循序渐进,持之以恒,一定能够增强体质,保持理想的体重。

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