难入睡不管晚上几点睡早上很早就醒了，醒-的回答

睡眠

难入睡不管晚上几点睡早上很早就醒了，醒

2020-07-17 10:46发布

站内问答 / 精神心理科

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难入睡不管晚上几点睡早上很早就醒了，醒了之后就再也睡不着了，很眼圈很重，

5条回答

2020-07-17 11:26

如果长期存在这种情况，考虑可能有轻度的睡眠障碍，可以服用安神补脑液等具有促进催眠作用的药物来进行调理。平时要保持心情舒畅，避免压力过大，精神过于焦虑等。睡前可以用热水泡泡脚，听听音乐等，都有助于改善睡眠质量，多进行户外活动，加强锻炼。