气滞怎么调理？

我因为工作的原因经常喝酒，吃饭也没有规律，最近几天总是胸闷，同事说我这是气滞的症状，我想了解一下，气滞怎么调理？

椎间盘膨出怎么能快速治好？

母亲一辈子都很辛苦，每年都努力干农活赚钱让我们三姐妹读书，一天都不休息，常年劳累、疲乏月都这样。现在岁数大了，老是说腰部疼痛，每一天觉也睡眠质量欠佳，去确诊是椎间盘膨出，请问椎间盘膨出怎么治疗好？