前两天出现了两侧肩膀轻微酸痛的现象，昨

前两天出现了两侧肩膀轻微酸痛的现象，昨天下午画了3小时画后更严重了，无论什么姿势肩膀都很酸痛，晚上也因为特别疼睡不着，平躺侧躺都不行，抬胳膊扎头发都很疼，半夜两点多吃了一片对乙酰氨基酚片睡了3个小时就醒了这该怎么办