产妇在月子期间可以吃青菜，能够补充体内的维生素和矿物质，而且青菜属于粗纤维的食物，具有通便的作用，对于子宫的收缩有一定的好处。建议女性产后坐月子期间需要注意保暖，尽量不要受风，不要长期站立或者久坐。多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辣椒等辛辣刺激性的食物，可以口服益母草颗粒，帮助子宫收缩，排出宫腔内的恶露。还可以口服点儿鸡汤，鱼汤，等能够补充体内的营养，也能够有利于乳汁的分泌。