如果月子没有做好，可通过日后细心调养逐渐恢复。坐月子在医学临床上特指产妇产褥期养护，主要是指孕妇产后通过各种手段调养身体逐渐恢复至产前的状态，主要通过休息和加强营养、避免受凉及劳累等方面进行养护。月经期间要注意不过劳，月经前后7天不要吃冷饮，不做剧烈的活动，同时吃一些能够补充铁剂的食物。健康作息，不要熬夜，23点前入睡，睡前可以用热水泡脚促进血液循环。在医生指导下进行食补调养，推荐乌鸡汤、鲫鱼汤、八珍汤、十全大补汤等中药汤剂，如有严重症状如关节严重的疼痛时及时就医按医嘱进行治疗。平时穿衣尽量保暖，注意不要受凉，不要洗冷水澡不要久坐久站，适度进行有氧活动促进恢复。保持心情愉快，不要与人争吵。