您这个情况可以使用开塞露，把开塞露挤到肛门里面，这样对于排便是有帮助的。如果使用开塞露以后这个大便还是排不出来，最后的办法就是您用手把大便抠出来。以后就得注意饮食了，不然还会出现排不出来的情况。平时一定不要吃辛辣刺激食物也不要吃太凉的食物，可以多吃通便的食物，比方说芹菜黑木耳红薯这些。也可以早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，平时也一定要多注意喝温开水，这样才能预防便秘。