坐月子期间，一般饮食上注意，多喝汤类，瓜果蔬菜也多吃一些，像豆角，茄子，油麦菜，白菜之类的，都是可以吃的，猪蹄汤，鲫鱼汤，这些都有利于乳汁的分泌，这些都是下奶的食物的。 建议产后尽量先多注意休息，注意恶露的排出，一般产后恶露42天，彻底干净即可，穿宽松棉质内裤。饮食上通常不要吃辛辣生冷刺激食物即可。做好月子，不要剧烈运动等。注意阴部卫生，勤换洗内裤。