主要是焦虑抑郁症状，睡眠障碍，情绪不稳等，是精神卫生专科疾病常见表现。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。你先每天增加运动量，听一些舒缓的音乐，把自己放松下来，晚上热水泡泡脚，看先改善睡眠开始，有必要去医院进行心理疏导、干预治疗。