个人免疫力的提高方法特别多，比如适当锻炼，每天都保持半个小时到一个小时的锻炼时间。另外，也可以在医生指导下，选择人工合成的口服免疫刺激剂来进行提高，比如芙露饮（匹多莫德口服溶液），刺激淋巴细胞的活性。

要想提高个人免疫力，首先要保持健康生活规律，如果经常过度操劳，每天都半夜三四点钟才睡觉，中午才起床，都会影响人体的生物钟，而且也不利于新陈代谢和免疫功能的调整，更容易出现疾病的症状。你平常是不是很晚睡觉？