艾灸一天半小时左右，时间不能过长，一天灸1~2次，艾灸每个穴位每天只能灸一次。艾灸之后人体的汗毛孔是张开的，容易受到风寒湿邪的侵袭，建议在艾灸之后6~8小时进行运动。