您这个情况最有可能的是急性腰扭伤后引起的腰椎的小关节错位，骶髂关节错位和腰肌劳损。腰椎两侧肌肉痉挛有局限性压痛点。椎旁小关节和骶髂关节有明显的压痛，四字实验阳性。作为吨位都会引起剧烈的疼痛，而站立和平卧疼痛会明显减轻。建议你立即卧床休息。局部可以给予热敷，拔罐等物理治疗。关节错位如果通过手法复位，疼痛会马上缓解。

在坐立的时候腰痛，而站立的时候并不会腰痛，是因为在坐立的时候，腰部的受力是比站着的时候受力要大的。这种情况就会导致腰部的肌肉痉挛，充血水肿，形成无菌性的炎症，从而导致局部的疼痛。坐立的时候大部分情况都会向前弯腰，会使椎管内的压力产生变化并且椎管会变小狭窄，产生腰椎间盘突出，通过窦椎神经反射到腰部，也会引起腰部的疼痛。出现腰坐着疼站着不疼情况以后，一定多注意坐姿，避免受凉，多注意腰部的保暖，并且在症状明显时，可以多行腰部的热敷缓解症状。