肌肉拉伤可以多吃一些高能量、高蛋白、低脂肪，易消化的食物，例如：牛奶、瘦肉、鱼肉和其他的虾皮，鸡蛋这些都是可以的。这是因为肌肉拉伤恢复的过程中需要一些电解质和蛋白和钙、钾离子的参与，才能够修复的顺利。所以建议多吃一些高蛋白，含钙量丰富的食物。肌肉拉伤患者要进行检查，肌肉是拉伤，是部分断裂，还是没有断裂。如果是部分断裂，可以打石膏托进行固定。医生检查如果是断裂，必须要进行手术的修复治疗。因此肌肉拉伤要小心处理，避免引起很多的后遗症。

肌肉拉伤一般可以对症消炎止痛，活血化瘀等药物治。肌肉拉伤，没有骨头损伤的话，可以正常饮食，可以适当增加肉蛋奶高蛋白食物促进软组织损伤恢复。另外对症消炎止痛，活血化瘀口服或外用药物治疗观察，减少活动刺激，一般两三周即可逐渐恢。