一般情况下吃蛋白质是不会上火的。但是作为保健品也不可以多吃，适当的吃点儿没问题可以达到保健身体的功效。日常生活中要保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合，同时一定要加强体育运动锻炼，注意饮食营养的合理搭配，避免偏食。